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    秋天中老年人有哪些常见病? 天有四时,春、…
    编辑:佚名  发布时间:2022-09-26

        兰州健康生活网:重阳节到来之际,记者针对中老年人秋季养生保健方面的问题,对甘肃省第二人民医院中医首席专家、甘肃省卫生厅领军人才、主任医师王世彪进行了专访,他结合时令气候、兰州地域特点,对兰州中老年人养生保健做了详解。

        秋天中老年人有哪些常见病?

        天有四时,春、夏、秋、冬,春暖春种,夏热夏长,秋凉秋收,冬寒冬藏。

        明代医学家张景岳曰:“春应肝而养生,夏应心而养生,长夏应脾而养长,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。”说明人体五脏的生理活动,必须适应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡。

        秋天,天气凉了,燥气当令,老年人容易犯气管炎等肺病、口干症、风湿病中的干燥综合症、脉管炎、皮肤病、脑血管疾病、糖尿病、慢性咽炎等疾病。

        日常生活中应该注意什么?

        我国中医学认为,外界气候的变化对人体气血的影响是显著的。一般来说,秋季养生可以分为三个阶段:初秋:立秋后到中秋;中秋:中秋到霜降;晚秋:10月中旬到立冬。 

        中老年人要注重以下几个方面的调养

        起居调养:早睡早起,与鸡同起。适时、缓慢增减衣服,以防感冒;早晚喝水,补充足够的水分。

        五行调养:中医里“木火土金水”对应“青赤黄白黑”再对应“肝心脾肺肾”。有种说法:秋天要多吃白色的食物,像白色的萝卜、白菜、藕、银耳等。

        饮食调养:根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,俗话说:入夏无病三分虚,秋季宜进补。现在已进入秋季进补的季节,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,此时进补是十分必要的。

        运动调养:早晚天冷,不要在外面运动,尤其是老年人,容易受凉,建议在室内运动,如太极拳等。

        秋季进补注意事项

        进补虽然必要,但不可乱补,应注意四忌:

        一、忌无病进补无病进补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。

        二、忌慕名进补认为价格越高的药物越能补益身体,如人参价格高,又是补药中的圣药,所以服用的人就多,其实滥服人参会导致过度兴奋,烦躁激动,血压升高及鼻孔流血。

        三、忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人,不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。

        四、忌多多益善 任何补药服用过量都有害。

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